Entraînement plus long que prévu ...

Avec la pluie qui tombait ce matin, j'ai décidé d'aller rouler seulement en fin d'après-midi, un 2h bien relaxe.

À 3h30 j'enfourche mon vélo avec une gourde d'eau, une banane et une barre. Je m'étais fait un trajet dans ma tête ... chose que je n'aurai pas du faire. Ma paisible sortie c'est finalement terminé à 8h15... dans la noirceur. J'étais pas mal fatigué en rentrant au chalet.

Croyant faire une boucle de 60 km, je m'en allais dans la mauvais direction, alors j'ai dû faire demi-tour... ça m'apprendra de ne pas apporter de carte ni d'argent.

Heureusement qu'il n'a pas trop mouillé parce que j'aurais eu le goût de lâcher le bike!

À partir de 6h30-7h, j'ai fais connaissance avec une dizaine de chevreuils qui traversaient le chemin. Désolé, je devrais plutôt dire des Cerfs de Virginie! C'était drôle de les voir glisser sur la route mouillée en train de se sauver en guambadant.

Bilan de la journée : 120 km pour 4h15 en selle

Pluie, pluie et pluie

Il va falloir que je m'y fasse, il va mouiller souvent ici!

Hier en compagnie de François Parisien, je suis allé faire 3h dans les bosses, pour 80 km. Tout ça avec quelques sprints de chien. En Virginie toute les maisons ou presque ont un chien ou deux, alors quand il y a en un qui se décide à nous pourchasser, faut se grouiller sinon gare à nos mollets!

On a terminé l'entraînement par une montée de terres battues de 3 km, disont que c'était plus de la bouette. C'est sur que j'y retournerai plusieurs fois durant mon séjour, ça me rappelle la course Battenkill-Roubaix, tenue en avril où qu'on roule sur des secteurs de terres battues. Que de plaisirs ... et de souffrance

En soirée on est allé faire un tour au Wall-Mart à Roanoke pour s'acheter quelques trucs qui manquait. En revenant on s'est donné une bonne frousse lorsqu'on descendait les lacets. On ne savait plus s'il fallait virer à gauche ou à droite. Il fait vraiment noir dans la forêt, en plus il mouillait à ''sciaux''

Aujourd'hui 2h30 est au programme avec quelques intervalles. Je devrais y aller en fin d'après midi lorsque ça va se réchauffer parce que ce matin il fait 5­ degrés.

New Castle, Virginie

Dès que je suis arrivé sur le site du camp, je savais que j’allais avoir du fun pour les huit prochaines semaines. En arrivant une semaine plus tôt que les autres guides, j’ai été très bien accueilli par les responsables du site.

Suite aux présentations, ils m’ont dirigé au chalet réservé aux guides. C’est un chalet en bois abritant une chambre double au rez-de-chaussée avec salle de bain, réfrigérateur, canapé, et au deuxième, on peut y voir sept lits. Pour cette semaine, je me donne le droit de prendre la grande chambre.

Après m’avoir bien installé, le responsable est venu me chercher pour dîner avec les animateurs du camp. Pour cette semaine, j’ai seulement à aller me servir dans la cuisine où que la nourriture est déjà faite! À partir de lundi prochain, ça sera un buffet.

Après avoir mangé une bonne pizza, je suis allé rouler 2h30 bien tranquille. J’ai fais un allez-retour pour ne pas me perdre dans la somptueuse vallée.
Lors de mon retour, on m’a invité à aller faire du canot sur la rivière qui passe en face du camp. Juste le temps de reprendre mon souffle, me voilà embarquer dans le mini autobus qui nous amènera à quelques miles en amont. On était 6 gars 2 filles pour un total de 4 canots. La rivière est relativement tranquille, mais à quelques endroits il y a des rapides. Ça nous a prit environ 2 heures pour descendre la rivière. C’était vraiment trippant.

La noirceur s’étant installée lors de notre retour, on s’est fait un gigantesque feu, accompagné de bonne bières et des guimauves.

Cette première journée en était toute qu’une !

Nouvelle équipe, nouveau départ

Ho Ho Ho , le Père Noël est passé hier soir ! En effet, j’ai reçu plusieurs items au couleur de mon équipe; chaussure, casque, lunette, 2 paires de gants, couvre-chaussures, bas, sac à dos, et casquette. Il manque seulement mes maillots et cuissards que je vais acquérir lors de mon retour au Québec début mai.
De plus, j’ai fais connaissance avec mes nouveaux coéquipiers. Ça l’augure bien pour le saison ils sont tous sympathiques et motivés. Surtout Françis qui me dit comme mot d’accueil : Hoho Tibo !! Je l’ai bien rit.

Flechter, Caroline du Nord

Me voilà enfin arrivé à Flechter, en Caroline du Nord, où se tiendra le camp d’entraînement de ma nouvelle équipe.

J’ai pris la route tôt mercredi matin, afin de faire un arrêt à Montréal et continuer jusqu’en Virginie, où je coucherais dans un motel près de la I-81. Je dis coucherais parce que finalement, j’ai filé droit vers la maison à Flechter où que je suis arrivé à 9h jeudi matin, soit plus de 20h d’autoroutes, 3 pleins d’essences, 3 cafés, 1 Red Bull et 2 arrêts pour ‘’essayer’’ de dormir.
Arrivé à la maison, où que je suis seul jusqu’à vendredi soir, j’ai tout de suite défais mes bagages et assemblé mon vélo. Puisque je ne sentais pas le sommeil, j’ai décidé d’allé faire une épicerie au Wall-Mart super moderne ...et m’acheter un ordinateur. C’est que mon Mac est présentement brisé. Je suis allé le porter au Best Buy pour le faire réparer, ce qui fait que je ne l’aurai pas d’ici une semaine. Donc vendredi prochain j’irai me faire rembourser 100% de mon achat et aller chercher mon Mac. Faut bien je trouve le moyen de vous faire parvenir des nouvelles!
En après-midi, j’ai fais une sortie d’une heure pour me dégourdir un peu les jambes. Hoooo boy que je n’avançais pas !!! Comme si mes freins étaient collés aux roues.
Faut noter que depuis ma pénible course à pied de dimanche passé, j’ai fais 0 exercice et je n’avais pas dormi depuis 36h. Pour ce qui est de la température, c’est très différent de la République Dominicaine. Ici il fait 10 degrés, donc j’ai dû utiliser plusieurs couches de vêtements pour me tenir au chaud, chose que je n’étais plus habitué.
Je peux toute suite dire que lors de la prochaine semaine, je vais en monter des côtes. Le paysage est composé juste de ça.
En revenant de vélo, mon lit m’appelait, donc je suis allé faire une sieste de 4h. Après avoir soupé, je suis allé me recouché pour rattraper le manque de sommeil.

Après une très bonne nuit de sommeil, je suis allé au StarBucks Coffee afin d’avoir accès à Internet. Stephen arrive cet après-midi, donc je vais aller rouler avec lui. Il était venu au même endroit l’an passé, donc il connait bien la place. Ça va faire changement de la route empruntée hier, alors que c’était comme le Boulevard Talbot, mais sans les courses d’Honda Civic. Le reste de mon équipe arrive samedi matin. Ils ont quitté Sherbrooke vendredi matin.

Puisqu’à 15h Stephen n’était toujours pas arrivé, je me suis tracé un trajet d’une cinquantaine de kms, soit pour 2hrs d’entraînement. Après 5 kms, soit un peu plus loin qu’en bas de la descente, mon itinéraire ne tenait déjà plus en place. Les rues ne correspondaient pas à la carte que j’avais à la maison.
Alors que je me suis enligné sur un chemin qui semblait bien. Ce fut bien le cas, roulant dans les montagnes de la Caroline. Les routes sont en impeccables et les automobilistes sont très respectueux. À mi-chemin, une fine pluie s’est mise de la partie. À ce moment, j’ai augmenté le rythme pour revenir à la maison car je commençais à grelotter. Par contre, la montée de 3 kms à la fin m’a réchauffée. Ça ressemble beaucoup à la côte que je devais faire à Bromont cet été pour arrivé au Chalet.

Troisième étape

Youpi ! J'ai terminé en 10e position.

Partie en échappé en début de course avec 15 coureurs, nous avons tenu jusqu'à la fin avec une avance de 3 min 10.

Je fais un saut de la 89e à la 49e position au général.


Demain c'est la seule étape de montagne de la semaine ...

Deuxième étape

Circuit routier de 149 km, partant de Santo Domingo à San Pedro. Plutôt cette semaine j’avais fais le parcours plat. Encore ce matin il fait très beau, mais venteux.

Après un massage d’avant course pour soigner ma blessure à l’arrière du genou, j’étais prêt à débuter la deuxième étape. Comme hier, plusieurs tentatives d’échappées ont marqué le début de la course. Après une heure de course, je me suis ramassé avec Jean-Michel et dix autres cyclistes avec une minute d’avance. Ce fut un bon “moove” car JM, qui porte le maillot à point, a gagné le premier sprint.

Il faisait près de 30°, je buvais beaucoup d’eau pour bien m’hydrater. Contrairement à la veille, j’ai mangé plus pour ne pas cramper.

On s’est fait rejoindre au 75e kilomètres par le peloton, soit tout juste à la sortie de San Pedro. Ayant fait ma part pour cet étape, je me suis contenté de rester tranquille dans le peloton le reste des 70 kilomètres. L’allure a augmenté à près de 50 km/h, ce qui a séparé le groupe de coureurs en trois pelotons. Je me suis ramassé dans le groupetto, terminant à quelque dix minutes du premier.

La course terminé, je me suis tout de suite dirigé à l’hôtel pour prendre ma douche et dîner. J’ai fais une sieste avant le souper où un massage m’attendait par la suite ...

Une autre belle journée pour moi, je ne ressens pas trop de fatigue malgré les 300 kilomètres parcourus depuis hier. Demain on va vers le nord de l’île où 135 km de plat nous attend. On changera également d’hôtel pour les deux prochaines nuits.

Première étape

Circuit à Santo Domingo, 14 tours de 8,57 km pour 120 km. Parcours majoritairement plat avec 2 faux plats. Départ prévu à 10h00 et température assez chaude, environ 25°

C’est aujourd’hui que débutait la Vuelta Independencia de la République Dominicaine. Après avoir mangé un bon déjeuner (oeuf, pâtes, fruits), l’Équipe s’est dirigé au départ en vélo, à quelques dix kilomètres de l’hôtel. Arrivé au circuit, se tenait la présentation des seize équipes. L’Équipe Tour de Québec était la première à monter sur l’estrade. Imaginez-vous donc que j’ai le dossard 1, réservé normalement au gagnant de l’édition précédente.

Finalement, c’est qu’à 10h30 que le départ s’est fait, initialement prévu à 10h00. Notre stratégie de course était d’être présent dans les échappées tout le long. Après quelques tentatives de Joel Dion-Poitras, c’est moi qui s’est ramassé solo devant le peloton. Un Porto-Ricain a fait la jonction, donc ça m’a donné un peu de jus Donc après le premier passage, j’avais 45 secondes d’avance sur le peloton. En faite, ce fut comme ça durant 2 tours jusqu’à 4 coureurs nous rattrape. À 6 on roulait plus vite, mais le peloton nous a engouffré.

Ayant brûlé plusieurs cartouches lors de cette heure de course, j’ai resté dans le peloton tout le reste de la course. Pendant ce temps, Guillaume Boivin, Joel et Jean-Michel Lachance se sont démarqué en terminant dans le premier groupe. Au moment d’écrire ses lignes, les résultats n’étaient toujours pas disponible.

Demain se tiendra la deuxième étape, qui nous conduira à San Pedro. Je m’attends que ça soit rapide et “bordureux” parce qu’on longe la mer, donc présence de vent.

Rép Dom

À 7h30 ce matin, j’étais au point de rencontre (centre olympique) pour faire une ride de 4h avec quelques Républicains du coin. Déjà à cette heure-là, je pouvais rouler en court. Les jambes répondaient “correctes”, suite au 5h30 hier avec 4 bidons, un coke et pas de bouffes.

L’entraînement s’est bien passé avec les gars, à part que je ne comprends pas ce qui se dit. Après 2 heures, on rencontre un groupe de maîtres, qui, aussitôt embarqué avec eux, la vitesse augmentait, augmentait, diminuant le nombres de cyclistes du groupe. Finalement,il y avait une raison à tout ça, un sprint final à l’entrée de la ville couronnait le champion. Je termine 2e derrière la gagnant des courses de la Pré- Vuelta, un coureur de 24 ans qui compétitionne également à New York avec l’équipe Mengoni.

L’entraînement terminé, j’ai visité un peu le centre olympique, où j’ai pu voir les installations de baseball, basket-ball, piste et piscine. Les bureaux de la fédération cycliste y sont également.

En après-midi j’ai fais ma sieste quotidienne. Avec la chaleur, il n’y a pas grand chose à faire. La plage est trop loin pour y aller.

La nourriture est très bonne ressemblant au Québec. J’ai mangé du poulet, des crevettes, du riz, de la salade et de la lasagne. Pour déjeuner c’est souvent des céréales et gruau, avec un gros pain baguette



Mardi 17 février


Hier je suis allé faire mes intervalles sur l’accotement de l’autoroute. J’ai fais trois séries de trente secondes à fond, trente secondes relaxe durant dix minutes
7h30 : heure de rencontre au centre olympique. 5 cyclistes étaient présents pour s’entraîner. Aujourd’hui nous sommes allé en direction de San Cristobal, vers l’ouest de l’île où plusieurs bonne montées cassaient les jambes. L’allure de l’entraînement était relaxe, pour une durée de 4 heures et quelques 110 km . C’est un parcours que j’utiliserai vers la fin du Tour dans deux semaines.

C’est agréable de rouler avec les gars, car tout seul c’est vraiment plate. J’essaie tant bien que mal de parler espagnol mais il y a toujours un gars qui parle anglais, ce qui aide mon cas.

En arrivant à la maison, Daisy faisait le lavage dans la salle de bain. Ça se fait dans une genre de laveuse portative où l’eau coule en dessous... En parlant d’eau, prendre sa douche avec l’eau froide c’est vraiment “frette”, ils n’ont pas d’eau chaude ici...


Régulièrement, sur les routes, les bouches d’égout sont à ciel ouvert, alors je dois garder l’oeil pour ne pas tomber.

Vendredi 13

Ça y est ! Je suis à Santo Domingo depuis vendredi soir. Je vous écris ces quelques lignes sur la galerie du 2 étage de l’appartement de Victor. Un Républicain essaye de vendre toutous et balounnes , un groupe de vieux joue au Domino, un vendeur de blé d’inde passe de temps en temps. J’entend également de la musique très forte, qui joue juste en face, au genre de bar dépanneur. Assez fort pour ne pas m’endormir durant ma sieste. Tout à l’heure, deux personnes se promenaient avec leur cheval. Ha oui, j’oubliais. Il fait 25° !

Mon vol Montréal - Miami - Santo Domingo s’est bien déroulé, même si on était vendredi 13. Arrivé à l’aéroport, Victor m’attendait, on s’est diriger chez lui, à environ 30 minutes de voiture. La façon dont les gens conduisent est vraiment différente du Québec, aucune lumière aux intersections, du monde partout, des véhicules année 80, des sons de klaxons à chaque 5 secondes.

J’ai connu Victor au Costa Rica lorsqu’il était le masseur de l’équipe nationale de la République Dominicaine. C’est lui qui m’a ensuite donné le contact pour faire la compétition qui débutera le 22 février. Il a 2 enfants, Paméla et Victor, qui rient tous les deux de moi parce que je parle anglais et sa femme Daisy. Il a un chien aussi, qui jappe toute la nuit avec les dizaines de chiens aux alentours !


Ce matin, après avoir ingurgité un bon spaghetti et une tranche de pain, je suis aller rejoindre une fille (une américaine de New York qui s’entraîne ici) pour aller rouler vers l’est de l’île. Nous avons dû prendre l’autoroute un bon boutte de temps, mais ça value la peine car il y avait plein de palmiers et la mer à une cinquantaine de mètres qui se déchaînait sur les rochers. Après 3 heures en vélo, l’américaine décida d’arrêter d’embarquer dans la voiture (Victor nous suivait avec celle-ci) et moi je continuait derrière voiture jusqu’à ce que je rencontre une groupe de cycliste qui participait à la pré- vuelta. Ils étaient au moins 70. Donc j’ai refais la même boucle que je venais de compléter. Puisque je n’étais pas inscri à la course, je devais rester à l’arrière du peloton.

Bilan de la journée : 200 km , 5 bidons et un gros coup de soleil.